Astenopia: O Que É e Como Prevenir?

A astenopia, também conhecida como "fadiga ocular", é um problema comum em nosso dia a dia, especialmente com o uso crescente de dispositivos eletrônicos. Mas você sabe o que realmente é e como prevenir esse desconforto visual?

O Que É Astenopia?

A astenopia é uma condição caracterizada por sintomas como cansaço nos olhos, dor de cabeça, visão turva, ardência ou até lacrimejamento após longos períodos de esforço visual, como ao ler, usar o computador ou assistir à televisão.

Causas

Os principais fatores que contribuem para a astenopia incluem:

• Uso excessivo de telas: Passar muitas horas olhando para telas de computadores, smartphones ou televisões sem pausas adequadas.
• Falta de correção visual: Não usar os óculos ou lentes de contato adequados pode aumentar o esforço ocular.
• Iluminação inadequada: Trabalhar ou ler em locais mal iluminados ou com luz muito intensa.
• Problemas de visão não diagnosticados: Como astigmatismo, miopia ou hipermetropia.

Sintomas Comuns

• Sensação de cansaço ocular
• Olhos secos ou irritados
• Dores de cabeça
• Dificuldade de concentração
• Visão embaçada ou dupla

Como Prevenir a Astenopia?

• Regra 20-20-20: Para cada 20 minutos de uso de telas, faça uma pausa de 20 segundos olhando para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância.
• Iluminação adequada: Trabalhe ou estude em ambientes com iluminação adequada, evitando reflexos diretos nos olhos.
• Piscar com frequência: Piscar ajuda a lubrificar os olhos e prevenir o ressecamento.
• Óculos de proteção: Se necessário, use óculos com lentes específicas para trabalho em frente a telas.
• Consulta regular ao optometrista: Acompanhar regularmente sua saúde visual pode ajudar a prevenir e corrigir problemas de visão que contribuem para a fadiga ocular.

Tratamento

Se os sintomas persistirem, consulte um optometrista para uma avaliação detalhada. Ele poderá indicar óculos específicos, terapias visuais ou mudanças nos hábitos de trabalho e estudo para aliviar o desconforto.

Resumo: 

Astenopia é uma condição que afeta muitas pessoas, especialmente com o uso frequente de dispositivos digitais. Pequenas mudanças nos hábitos diários e o acompanhamento regular com um profissional de saúde visual podem prevenir e tratar esse problema, proporcionando mais conforto aos seus olhos.

Cuidar da sua visão é fundamental!